ibnjaldun.com

Olahraga disarankan dalam perut kosong, kenapa?

Bolehkah Minum Kopi Setelah Olahraga? Ini Jawaban Ahli Apakah Benar Olahraga dalam Perut Kosong Bisa Lebih Cepat Turunkan Berat Badan? (Foto: Ilustrsi Getty Images/iStockphoto)

Jakarta, News -

Olahraga bagi kebanyakan wanita dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Selain olahraga, faktor lainnya yang harus dilakukan untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal adalah diet atau mengatur pola makan.

Pada praktiknya, masih banyak orang yang kebingungan tentang pola makan sebelum melakukan olahraga.

ADVERTISEMENT

Ada yang beranggapan sebelum olahraga harus makan untuk menambah energi, tetapi ada pula yang beranggapan olahraga dalam perut kosong akan lebih cepat menurunkan berat badan.

Baca Juga : Bisa Dapat Body Goal, Ini Manfaat Treadmill dengan Meningkatkan Incline

Saat olahraga dalam perut kosong atau disebut juga dengan fasted cardio, tubuh akan memanfaatkan cadangan karbohidrat, kemudian baru membakar cadangan lemak.

Olahraga dalam keadaan perut kosong pun disarankan oleh personal trainer kepada kliennya sebelum berolahraga.

"(Olahraga) sebelum makan bagusnya," ungkap Beni, seorang personal trainer di Fit Hub saat ditemui di Jakarta, Rabu (16/8).

"Olahraga dalam kondisi perut kosong lebih bagus untuk tubuh kitanya," sambungnya.


Bolehkah Minum Kopi Setelah Olahraga? Ini Jawaban AhliIlustrasi Olahraga/ Foto: Ilustrsi Getty Images/iStockphoto

Namun, tidak semua orang bisa berolahraga dalam kondisi perut kosong.

Olahraga dalam perut kosong bisa meningkatkan risiko terjadinya hipoglikemia (rendahnya kadar gula darah) dan menurunkan stamina.

Oleh sebab itu, jika kamu merasa ragu atau memiliki kondisi medis tertentu, coba untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

(arm/arm)
Tonton juga video berikut:

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat