ibnjaldun.com

Pemula Merapat, Ini Cara Ikut Fun Run Biar Nggak Cepat Lelah

Ilustrasi Olahraga Lari Pemula Merapat, Ini Cara Ikut Fun Run Biar Nggak Ngos-ngosan (Foto: Freepik)

Jakarta, News -

Lari menjadi salah satu olahraga yang populer setelah pandemi Covid-19 melanda. Olahraga ini pun makin menarik karena bisa dilakukan dengan banyak orang.

Banyak ajang lari seperti perlombaan dengan jarak tertentu hingga fun run yang bisa dilakukan dengan keluarga.

Acara fun run pun digelar dengan berbagai tema-tema menarik sehingga banyak orang yang tidak rajin berolahraga mulai mau ikut lari.

ADVERTISEMENT

Bagi pemula yang hendak ikut ajang fun run, berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tidak mudah lelah dan ngos-ngosan.

"Jangan lupa latihan apalagi yang nggak pernah lari sama sekali," ungkap Satrio Guardian, pelaksana Pokemon Run 2024 saat ditemui di konferensi pers di Jakarta, Rabu (28/8).

Ia mengungkapkan bahwa pemula bisa mulai berlatih dengan berjalan dengan target jarak, misalnya 1-3 kilometer.

"Kita bisa mulai dengan jalan dulu. Setelah jalan selanjutnya bisa joging-joging kecil," sambungnya.

Baca Juga : Tips Lari untuk Peserta Maraton Pemula, Jangan Coba-coba Dilewatkan!

Setelah dirasa cukup kuat untuk lari kecil dengan jarak tertentu, barulah memulai untuk berlari.


"Lalu, lari-jalan, lari-jalan sampai nanti bisa lari dengan penuh," tambah.

Selain berlatih sendiri, ia menyarankan untuk berlatih dengan para profesional atau mengikuti komunitas pecinta lari.

"Bisa juga cari program melalui online atau coach, bisa juga join komunitas karena nanti bisa punya teman lari," tambahnya.

(arm/arm)
Tonton juga video berikut:

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat